Workshopy

 

Hathajóga, vipassana a ostheo-terapie s Patrickem Hoennerem

07. 05. 2020 - 10. 05. 2020 | Retreat centrum Bělá nad Svitavou

hathajóga, vipassana meditace, kírtan, osteo-thajská masáž, terapie

Každý rok pořádám pravidelně workshop Patricka Hoennera, původem Francouze. Jeho workshop je vždy velikou inspirací pro všechny zúčastněné - je vlídné a přátelské nátury, má hluboký sklon k objevování vnitřního světa, smysl pro humor a vřelý vztah k uvědomělému životu v moudrosti a radosti. Letitý praktikant vipassanové meditace. Tento rok budeme na workshopu zaměřovat pozornost na integrální jógový přístup - propojení hatha jógy s meditačním vhledem vipassany a zpěvem manter, které rozeznívají hluboké vnitřní frekvence blaženosti. Každá praxe bude vyživována radostí a uvědoměním. Cílem praxe bude otevřít dveře do naší vnitřní krásné zahrady. Snahou workshopu a Patricka je vyrovnat plynutí vnitřní energie , a to i za pomoci osteo-thajské masáže, uklidňující kombinací tlaku, vibrace a pohybu. Nenechte si ujít tento unikátní workshop kombinující různé složky Hatha jógové praxe a uvolňovacích technik.

4.800,- kč (cena zahrnuje lektorné, ubytování a vynikající stravu Good Karma Gathering od Světlany Synákové)

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

 
 

Ashtanga Vinyasa Therapy víkend – ashtangová praxe jako terapie

22. 05. 2020 - 24. 05. 2020 | Retreatové centrum Bělá nad Svitavou

dynamická praxe, ashtanga vinyasa, fyzio-jóga, jógová terapie, pránájáma

Tento víkendový seminář bude zaměřen na pochopení hlubších souvislostí v naší osobní ásanové praxi. Nejde totiž jen o to, jak praktikujeme ásany, ale i o to, v jakém jsme duševním rozpoložení, zda umíme poslouchat své vlastní tělo, nebo ho spíš trénujeme na výkon, umíme-li respektovat své hranice v praxi nebo je neustále překračujeme. Během odpoledních lekcí v pátek a sobotu se bude Elena Kianičková (fyzioterapeutka a praktikantka dynamické jógy) věnovat detailním principům zdravého držení těla a zdravého pohybu. Ty nám jsou dané, souvisí s biomechanikou, s naším pohybovým vývojem a jsou obecně platné. Pokud je aplikujeme v průběhu ásánové praxe, přinese nám cvičení obrovský užitek: nejenom v kvalitnějším a bezpečnějším provedení pozic společně s prohloubením dechu, ale především v tom, že prožitek a obsažená kvalita se dále přenáší do našich každodenních pohybových stereotypů. Aby se nám to co nejlépe dařilo, budeme společně s cvičením pracovat na oslovení nervového systému a zlepšení propojení mezi „hlavou a tělem“ prostřednictvím vybraných relaxačních a koncentračních technik.
V ranních praxích pak budete moci vyzkoušet tyto nově nabité zkušenosti ve vaší vlastní praxi s Kačkou Rojkovou - v sobotu při vedené lekci 1. série - jógačikitsa - jógové terapie a v neděli v mysore lekci. Ranní praxe bude obohacena zhruba 30 - 40 minutovými pránajámovými cvičeními, která nám pomáhají zvědomit dechový vzorec a velmi zkvalitňují "nejen" ásanovou praxi. Seminář uzavřeme v neděli asi 30 minutovou vzájemnou tlakovou masáží shiatsu, kterou si vyměníme navzájem ve dvojicích.
Na semináři nám bude vařit vynikající veganská šéfkuchařka Světlana Synáková (Good Karma Gathering).

4. 000,- kč (zahrnuje vše) /early birds 3.800,- (do konce února)

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

 
 

Ashtangový kemp

20. 07. 2020 - 26. 07. 2020 | Retreat Centrum Bělá nad Svitavou

dynamická praxe, ashtanga vinyasa, letní prázdninová atmosféra, legrace, tématicky zaměřená odpolední praxe, letní kino

Již tradiční velmi příjemná a oblíbená letní akce, kde se propojí 2 učitelé Kateřina Rojková a Boris Víra Záhumenský, aby vás provedli týdnem plným radosti, praxe a dýchání. Tento týdenní kemp je určen všem zájemcům o dynamickou praxi, jak začátečníkům, tak pokročilým. Budeme se věnovat 1. a 2. sérii ashtanga vinyásy, ale také relaxačním technikám, práci se středem a jemné hathajógové praxi. Je to týden plný prázdninové atmosféry, nechybí letní promítání filmu, posezení u ohně a muzikoterapeutický večer. Je možné jezdit se koupat do přírodního koupaliště, odpočívat, či jen ležet pod jabloní a ponořit se do vlastní praxe. Vřele doporučuji. Je možné navštívit jakkoliv - nejlépe na celý týden, aby se vaše praxe posunula dál a vy si dovolili se dostatečně zrelaxovat, nebo na prodloužený víkend, nebo na víkend, nebo na jakýkoliv den v týdnu. Jste srdečně zváni.

Cena: 9.000,- kč (cena zahrnuje vše)
cena za jeden den bez přespání - 1.200,- , s přespáním 1.500,-

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

 
 

Ajurvéda a hatha jóga – Světlana Synáková a Kateřina Rojková

29. 07. 2020 - 02. 08. 2020 | Bělá nad Svitavou/Statek Trstěnice u Litomyšle

hatha jóga, správné postavení těla, dechové techniky, relaxace, principy ajurvédského vaření, teoretické základy ajurvédy jako vědy, praktická část vaření

Tento skoro 4-denní workshop je výjimečnou příležitostí propojit úplné základy ásanové praxe - kdy budeme stavět opravdu od základů - s úžasnou vědou života Ajurvédou. Ranní blok s Kačkou Rojkovou bude věnován základním a podstatným technikám dýchání, základům postavení těla v ásanových pozicích tak, aby pro vás byly terapeutické a přínosné, používání pánevního dna, relaxační techniky - a to zhruba 2 hodiny. V odpoledním bloku se dozvíte něco z magického světa ajurvédy a jejích principů projevujících se v tomto světě, a naučíte se vařit podle nich velmi dobrá veganská jídla. Ve večerních hodinách se ponoříme do jemných relaxačních technik a protáhneme tělo jemnou hathajógovou praxí či yin jógou. Velmi doporučovaný seminář.

6.300,-

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.

 
 

Fasting retreat – půst s Patrickem Hoennerem

17. 08. 2020 - 22. 08. 2020 | Retreat centrum Bělá nad Svitavou

Půstový retreat s meditací, procházkami, jógou a masážními technikami

Zažijte 5 plných dní bez jídla, pochopte prostřednictvím vlastní zkušenosti, že jste nejen schopní být bez jídla, ale především, že se budete cítit skvěle.
Patrick má 7 let zkušenosti v této oblasti a díky tomu pro něj není těžké vás touto zkušeností provést, nejdříve se budete připravovat a my vám pak pomůžeme opět z půstování přejít na normální stravu.
Během tohoto retreatu získáte znalosti z oblastí:

- naturopatie ke zlepšení zdravotního stavu, energie a vnitřní radosti
- znalosti o různých technikách, jak čistit vnitřní orgány a také si je vyzkoušíte
na vlastní kůži, pokud bude vaše tělo a mysl připravena
- kriya jóga - očistné techniky používané jóginy
- hatha jóga
- vstoupíte do světa thajské masáže, osteopatické - thajské masáže, wuo tai a
olejové masáže podle úrovně vašeho energetického systému
- dechové techniky, které vám pomohou překročit podmíněnost vašeho
chování a vnímání, a udržet vnitřní energetickou úroveň
- lekce syrové stravy - klíčení, laktofermentace, zelenina, čerstvé džusy,
syrové krekry a základní jídla
- materiál, který očišťuje kůži, jazyk, střevo, nos

10.000,- kč ( s ubytováním, lektorným, materiálem k očišťování, raw stravou)

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

 
 

Jógový retreat v Chorvatsku

05. 09. 2020 - 12. 09. 2020 | Promajna pod národní rezervací Biokovo, Chorvatsko

ashtangová praxe, mysore lekce, pránájáma, filozofie jógy, ajurvéda, shiatsu techniky, relaxace, partner jóga

Praxe u moře ve velmi luxusním prostředí vily, kterou budeme mít jen pro sebe. Vesnice Promajna, moře cca 150 m. V tomto retreatovém týdnu se budeme věnovat sobě na 100 % - celý retreat je zaměřen na terapeutickou praxi pod vedením dvou velmi zkušených lektorek dynamické praxe - Katky Rojkové a Danky Skye Bednářové, a dále na filozofické aspekty jógy jako integrální model života. Naši ranní praxi zahájíme u moře pránájámou, poté se budeme věnovat ásanové praxi - ve stylu Mysore lekcí nebo vedené lekce, brunch bude připravovat Good Karma Gathering - Světlana Synáková - vynikající veganská šéfkuchařka. Celé odpoledne budete mít prostor na lenošení u moře, koupání a čtení knížky, večerní praxe - každý den bude zaměřena jinak začne až v podvečer a bude vždy tématicky zaměřena (přesný rozvrh se dozvíte po přihlášení), večeře bude bohatá a veganská. Tento rok zaměříme večery na filozofii, 1 večer bude věnován ajurvédě, dále dobrovolnou meditaci a někdy i volný program. Každý den bude trochu jíný. Jeden den retretu bude věnován výletu do blízkého či vzdálenějšího okolí Makarské riviéry. Tato skvělá kombinace - teplého a pránicky velmi nabitého prostředí u moře, času pro sebe a vlastní praxi s kvalitním a dobrým jídlem je to nejlepší, co si můžete dopřát. Z této energie pak budete moci čerpat v chladných podzimních dnech. Tento rok bude zaměřena pozornost více na filozofické aspekty jógy jako integrální životní cesty. Velmi se na Vás budeme těšit. Lektorky - Kateřina Rojková ( pokud mne neznáte, můžete zabrousit do sekce "o mně") a Danka Skye (shiatsu terapeut a letitá praktikantka ashtanga vinyasy, studentka Matthew Sweeneyho) a Světlana Synáková (Good Karma Gathering).

16.000,- kč (cena zahrnuje ubytování, brunch a večeři, lektorné) nezahrnuje cestu

Rezervovat místo si můžeš i na e-mailu rujana@email.cz nebo telefonu 776 550 524.

Více fotografií z minulých workshopů k nahlédnutí ve fotogalerii.