1. SÉRIE – JÓGAČIKITSA (jógová terapie)

Detailní edukační program pro všechny, kdo sympatizují s dynamickou praxí, a chtějí získat pevné základy k tomu, jak praktikovat bezpečně a správně.

Dozvíte se

• Jak správně dýchat a používat bránici i hluboký stabilizační systém.
• Jak zapojit dno pánevní
  a k čemu slouží.
• Postupnými kroky si osvojíte praxi pozdravů slunce a jak synchronizovat dech s pohybem.
• Dozvíte se také, proč zrovna pozdrav slunci má podstatnou roli při dynamické praxi.
• Naučíte se praktikovat správně pozice ve stoji a na ně navazující podstatné pozice sedové.
• Dozvíte se, jak na vinyásu, která je podpůrným prvkem ashtangové praxe.
• Samostatnou kapitolu pak tvoří záklonové pozice, kde se naučíte mnoho různých přípravných cviků a variant, jak otevřít hrudník.
• Ze závěrečných pozic jsme vybrali ty, které jsou bezpečné v domácím prostředí a mají opět svou podstatnou důležitost při naší praxi.
• V každém videu se dozvíte mnoho informací o jednotlivých ásanách a jejich provádění.