Podzimní ponoření, Asturias, Španělsko

„Pojem vinyasa má mnoho významových rovin. V tomto kontextu představuje pomíjivost a neustálý pohyb fyzického já, zatímco krama označuje postupné fáze či vrstvy vědomí. Systém vinyasa krama původně vyučoval T. Krishnamacharya, který tyto principy později rozvinul do individuálního přístupu zvaného viniyoga. Na základě těchto tradičních základů a dalších klasických příruček vyvinul Matthew Sweeney svůj vlastní systém: Vinyasa Krama Mandiram. Mnohaletý praktikující Ashtanga Vinyasy pozoroval studenty při ásanové praxi, a to ho nakonec vedlo k vytvoření tohoto plynulého a hlubokého systému jógové terapie přizpůsobeného jednotlivci.

Poprvé jsem se s jeho sekvencemi setkala během své vlastní intenzivní praxe sérií Aštanga Vinjásy Primary, Intermediate a Advanced A. Navzdory mé lásce k této praxi jsem často bojovala s fyzickým nepohodlím – někdy to vypadalo spíše jako nepříjemný tlak na výkon než jako cesta k uzdravení. V roce 2014 jsem se seznámila s jeho Měsíční sekvencí (Chandra Krama), a následně i s dalšími. Je jich asi 16. Nejenže podpořily mou praxi Aštangy, ale zásadně změnily můj pohled na každodenní ásany a práci s dechem.

Chandra Krama mě naučila zklidnit se a vzdát se nutnosti vynakládat úsilí. Naučila jsem se na sebe netlačit a místo toho přijmout tichý, hluboký dech, klid a pracovat v harmonii s gravitací. Má meditativní a introspektivní charakter, který mi otevřel cestu ke skutečnému uvědomění. Díky této praxi získala pánev nový prostor a záklony jsou nyní přirozené. Jedná se o podpůrnou praxi – není nutně určena ke každodennímu cvičení, ale dokonale vyvažuje dynamičtější nebo silově zaměřené sestavy, zklidňuje nervový systém a vede mysl do klidného stavu vědomí.

Zatímco Chandra Krama je intuitivní, uzemňující a zaměřená na uvolnění napětí, Atapa Krama (Sekvence slunečního svitu) vnáší do každodenní praxe teplo, disciplínu a fyzickou lehkost. Vyvažuje oblast pánve a kyčlí, a buduje soustředěnou, odolnou sílu.

Během našeho 5-denního retreatu prozkoumáme tyto dvě sekvence, abychom harmonizovali energie yin a jang v nás. Stejně jako se hatha jóga snaží vyvážit Měsíc a Slunce v tělesné plynulosti, propleteme tyto praktiky dohromady, abychom znovu sladili naši vnitřní energetickou krajinu.

Praxe zahrnuje:

• 4 ranní vedené lekce: Hluboký ponor do Chandra a Atapa Krama

• 1 ranní sezení vlastní praxe: Pro integraci vašeho vlastního rytmu

• 5 ranních sezení: Zaměřených na jednoduché techniky pranájámy a tichou meditaci

• 2 večerní sezení: Věnovaná zvukové terapii a jin józe

Informace k ubytování:

• Retreat (without accommodation): 600 EUR

• Retreat+Shared Double Room: 785 EUR

• Retreat+Private Bell Tent: 845 EUR

• Retreat+Private Room: 955 EUR

• Retreat+Private Cabin: 1,060 EUR

Koukni, jak to tam vypadá:

https://www.asturiasyoga.com/en/accomodation/

Registrace:

https://www.asturiasyoga.com/en/asturias-yoga-school-of-ashtanga-los-picos-de-europa-spain/