online program
Intro do ashtanga vinyasy 1. SÉRIE – JÓGAČIKITSA (jógová terapie)
s Katkou Rojkovou
8 dílný program za 1 890 Kč
vstoupit do programuTento kurz má posloužit lidem k tomu, aby se postupnými kroky dostali k samostatné praxi tzv. Mysore stylu, kdy na lekci praktikují podle svého dechu a svým vlastním rytmem, zatímco učitel ho upravuje v pozicích a vede individuálně podle jeho tělesných i mentálních předpokladů průběžně celou první sérií.
Pro koho
Detailní edukační program pro všechny, kdo sympatizují s dynamickou praxí,
a chtějí získat pevné základy k tomu, jak praktikovat bezpečně a správně.
Dozvíte se
- Jak správně dýchat a používat bránici i hluboký stabilizační systém.
- Jak zapojit dno pánevní
a k čemu slouží. - Postupnými kroky si osvojíte praxi pozdravů slunce a jak synchronizovat dech s pohybem.
- Dozvíte se také, proč zrovna pozdrav slunci má podstatnou roli při dynamické praxi.
- Naučíte se praktikovat správně pozice ve stoji a na ně navazující podstatné pozice sedové.
- Dozvíte se, jak na vinyásu, která je podpůrným prvkem ashtangové praxe.
- Samostatnou kapitolu pak tvoří záklonové pozice, kde se naučíte mnoho různých přípravných cviků a variant, jak otevřít hrudník.
- Ze závěrečných pozic jsme vybrali ty, které jsou bezpečné v domácím prostředí a mají opět svou podstatnou důležitost při naší praxi.
- V každém videu se dozvíte mnoho informací o jednotlivých ásanách a jejich provádění.
Věříme, že pro vás bude tento vzdělávací program přínosným
a pomůže vám zlepšit vaši domácí praxi
a získat jinou kvalitu.
Obsah programu
- Posvátná trojice
- Pozdrav slunci A a B
- Stojné pozice
- Sedové pozice
- Vinyása
- Záklony
- Inverze
-
Lotosový sed
a jeho varianty
Bonusové materiály
V programu Vás čekají bonusové materiály ke stažení:
- nafocená série pro samostatnou mysore praxi
- úvodní a závěrečná mantra
- to nejdůležitejší z programu ve verzi v pdf