ashtanga vinyasa jóga
Jedná se o metodu, která kombinuje sled přesně cvičených sérií ásan s dynamickým přecházením – vinyásami – mezi jednotlivými pozicemi, a používá vědomý, klidný a hluboký způsob dýchání – technika Udžadžají. Při praxi se učíme synchronizovat pohyb s hlubokým dechem. Více o ashtanga vinyasa józe
Aktuální rozvrh
pondělí | 18.00–19.30 Bělá nad Svitavou Hathajóga | ||
---|---|---|---|
úterý | 18.00-19.00 Pfeferonka Yoga centrum Online lekce Yin | ||
středa | 18.00 - 19.00 Pfeferonka Yoga centrum Online Ashtanga Intro | ||
čtvrtek | 18.00 - 19.00 Yoga Boskovice Online Ashtanga Intro |
Ceník
200 Kč | Drop in lekce (v délce trvání 90 minut) | |
---|---|---|
200 Kč | Mysore lekce (v délce trvání 120 minut) | |
1000 Kč | Individuální lekce (75–90 minut) | |
1 800 Kč | Permanentka na 10 vstupů |
Místa, kde učím
- Pfeferonka Yoga centrum, Brno, Jugoslávská 713/5, www.pfeferonkayoga.cz
- studio Yoga Lokah, Brno, Zelný trh 11, www.yogalokah.cz
- Bělá nad Svitavou, www.obec-bela.cz
- Yoga Boskovice, Vodní 2249/16, 680 01 Boskovice, www.yogaboskovice.cz
Která lekce je vhodná?
Lekce pro začátečníky a mírně pokročilé – lekce je určena všem, kdo se chtějí dozvědět úplné základy praxe, potřebují více teoretického vysvětlení k jednotlivým pozicím - jak je dělat správně, jak dýchat, jak používat dno pánevní, jak pracovat se středem apod. Většinou jsou tyto lekce formou uzavřeného kurzu - min. 8 lekcí. Vřele doporučuji projít si na počátku praxe tímto kurzem, a pak přejít na mysore lekce.
Mysore lekce – jsou určeny těm, kdo to myslí s praxí alespoň trochu vážně. Jsou to lekce nevedené, tj. každý praktikuje dle svého dechu a je instruován podle svých individuálních předpokladů. Takto se právě ashtanga vinyasa praktikuje na celém světě. Nejvíce doporučené lekce!!!
Hathajóga – lekce klasické jógy jsou vhodnou formou praxe pro každého bez omezení. Narozdíl od dynamických praxí je lekce v pomalejším rytmu, je dostupná všem věkovým kategoriím, ale i lidem s případnými zdravotními problémy či tělesnými omezeními. Terapeutický přístup.
Volná vinyása - lekce je experimentální, lze ji nazvat laboratoř. Je vhodná pro mírně pokročilé. Zabavíme se tématickými krátkými lekcemi, které budou zaměřeny na různé partie těla - zaklánění, otvírání kyčlí, posílení ramen a středu, inverzní pozice. Základem je stále dynamická praxe ashtanga vinyásy.
Hot Yin jóga Všichni jsou na této prima lekci vítanými hosty. Yin jóga působí v našem těle velmi hluboko - na nejhlubší svalové úrovni, a na fasciálním systému, který drží celé tělo pohromadě. Většinou sedové ásany či pozice vleže, ve kterých jsme delší dobu. Teplo přináší především v zimním období příjemný vnitřní pocit, zvyšuje se mobilita a flexibilita těla. Rozvíjíme také meditativní přístup všímavosti a uvědomění. Vhodná pro všechny i začátečníky.
Online lekce Yin
Online Ashtanga Intro